ダイエットと食欲の抑制
食欲を意のままに抑制できるなら、食事制限を苦に感じずに続けることができ、ストレスを感じずに食事を少なくできます。
食欲に打ち勝たなければ、ダイエットは成功しません。
いかに食欲をうまく抑制できるかによって、ダイエットに対するストレスの感じ方も大きく変わります。
病気で食欲がなくなると、意図せずして食事からの摂取エネルギーが減るので一時的に体重も落ちます。
具合が悪くなったために食欲がなくなっても、調子が良くなれば今まで通りに食べるようになり、体重も元通りです。
健康な時にダイエットは行いますので、食事を減らせば空腹がひどくなり、食欲も強くなって食事制限がストレスになります。
特に意識せずに食欲を抑制することができれば、精神的なストレスを感じずにダイエットが継続できるでしょう。
食欲を無視することは相当に大変であり、ある時突然にそのストレスの影響が出ることもあります。
ダイエットをしてはリバウンドをするという現象を起こしやすくしてしまうのです。
多くの人が、ダイエット時に食欲を抑制することができたらと考えるものです。
食欲が起きない薬を飲むという人もいますが、薬には副作用など体への悪影響の懸念があります。
薬を使えば確かに食欲を抑制できることは可能ですが、積極的に推奨できる方法ではありません。
PR
- 2015/09/12(土) 13:47:06|
- ダイエット|
-
トラックバック(-) |
-
コメント(-)